タラのマヨネーズ焼き


材料

(1人分)

・タラ…40g

・塩、こしょう…少々

・マヨネーズ…5g

・粉チーズ…2g

・玉ねぎ…15g

・にんじん…5g

・ピーマン…5g

 

作り方

①野菜は全て千切りにする。

②タラは塩、こしょうをしておく。

③切った野菜と粉チーズ、マヨネーズをあえる。

④フライパンにタラを入れ、野菜をその上にのせ、焼き加減をみながら7分程度焼く。

アドバイス

*お子様向けの場合、ピーマンは3g程度でも結構です。

*アルミホイルでつつんでオーブントースターで焼いてもOKです。

*粉チーズを入れることで、コクが出ます。

提供

十坂保育園

このページのトップへ