（５～６人分） くず粉…100g 水…3.5カップ 黒みつ…150g 水…60g きな粉…少々 ➀なべにくず粉と水を入れ木ベラでまぜ、とかしてから中火にかける。 ➁➀を透明になるまでまぜる。ぬらしたバットに流し、上がかわ …
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おからは、豆乳のしぼりかすですが食物繊維はごぼうの約2倍もあり 便秘の予防や体内のコレステロールを吸収、排出します。 そして、おからの最大の魅力は、安くてカロリーが低いことです。 料理にはもちろんクッキーやケーキなどのお …
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（作りやすい分量） ぜんまいの水煮…300g 皮揚げ…1枚 突きこん…小1袋 人参…1/2本 炒りごま…少々 しょうゆ、酒…各大3 砂糖、みりん、サラダ油…各大1 ➀ぜんまいは食べやすい長さに切る。人参は短冊切り、皮揚げ …
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材料（10人分） 生クリーム…170cc 砂糖…100g 牛乳…330cc ヨーグルト…250g 粉ゼラチン…15g 水少量（ふやかし用） 作り方 ①ボールにゼラチンを入れてふやかす。 ②生クリームは7分立てにする。 ③ …
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材料 ・きな粉…1.5ｇ ＜生地＞ ・白玉粉…12ｇ ・水…16ｃｃ ・砂糖…10ｇ ＜あん＞ ・生こしあん…10ｇ ・小豆…10ｇ ・砂糖…1.5ｇ 作り方 1、白玉粉に水を加えてまぜ、蒸し器で30分位蒸す。 ２、蒸し …
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◆3月11日 ～親と子のあんしんを育むCAPカフェ～増やそう！親と子の笑顔と安心 ◆3月29日 講演会「守りたい！子どもの笑顔・未来・命 ～虐待とDV/しつけと体罰 おとなが気づくべきこと･できること～」
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（４人分） 豚もも肉…150g 大 根…250g つきこん…100g れんこん…50g 干し椎茸…2．5g 人 参…10．3g グリンピース…10g み そ…30g 砂糖・みりん・酒…各大さじ1 だし昆布…1枚（2 …
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（8号アルミカップ16個分） ・ホットケーキミックス…200ｇ ・食塩…小さじ１ ・カレー粉…小さじ1 ・サラダ油…大さじ2 ・卵…Lサイズ 1と1/2個 ・5ｍｍ角チーズ…100ｇ ・コーン（缶詰）…100ｇ ・ウィン …
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（４人分） ごぼう…60g にんじん…40g きゅうり…40g 冷凍とうもろこし…40g マヨネーズ…24g すりごま…2g ①ゴボウは笹がき、にんじんはせん切りし、下茹でする。 ②きゅうりは、せん切りし塩もみする。 ③ …
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