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お魚も野菜も食べれる一品です

材料 (1人分)

・タラ…40g・塩、こしょう…少々・マヨネーズ…5g・粉チーズ…2g
・玉ねぎ…15g・にんじん…5g・ピーマン…5g

作り方
①野菜は全て千切りにする。
②タラは塩、こしょうをしておく。
③切った野菜と粉チーズ、マヨネーズをあえる。
④フライパンにタラを入れ、野菜をその上にのせ、焼き加減をみながら7分程度焼く。

*お子様向けの場合、ピーマンは3g程度でもいいです。
*アルミホイルでつつんでオーブントースターで焼いてもOKです。
*粉チーズを入れることで、コクが出ます。

レシピ提供 十坂保育園

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明日のたね
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